Hemoclin

Wenn Sie regelmäßig Kraftsport betreiben, sollten Sie sich im klaren sein, dass dieser Sport Hämorrhoiden begünstigen kann. Ein eindeutiger Hinweis ist hier Blut nach dem Stuhlgang, z.B. auf dem Klopapier bzw. Toilettenpapier.

Niemand weiss wie viele Kraftsportler unter Hämorrhoiden leiden. Nicht immer handelt es sich bei Blut im Stuhl aber um Hämorrhoiden - häufiger liegt ein innerer Mastdarmvorfall vor. Dabei drückt sich das Ende des Mastdarms in den After hinein und dies führt zu erheblichen Beschwerden. Äußern kann sich dies in dem Gefühl, nicht vollständig entleert zu sein, oder ständigen Stuhldrang zu verspüren. Es kann zum unkontrollierten Abgang von Analsekret und Stuhl kommen.

Warum ist aber besonders Bodybuilding für Hämorrhoiden und Mastdarmvorfälle verantwortlich? Weil durch das Anspannen der Bauchmuskeln beim Stemmen und Drücken von Gewichten der Druck auf den Beckenboden erhöht wird - und dadurch wird dieser langfristig geschwächt. Wenn Sie also bereits an Hämorrhoiden oder einem inneren Mastdarmvorfall leiden, müssen Sie Bodybuilding auf jeden Fall reduzieren oder die Sportart wechseln.

Trainieren Sie außerdem den Beckenboden - dies erfordert zwar etwas Übung und ist anfangs ungewohnt, führt aber durchaus zu Erfolgen. Die einfachste Übung ist ähnlich, wie das Wasser anhalten während dem Toilettengang. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich in unterschiedlichen Intervallen. Mehr Übungen gibt es in dem sehr empfehlenswerten Buch rechts.